Jogurt je česta i praktična namirnica u ishrani beba, ali roditelji se s pravom pitaju kada se jogurt uvodi, koji jogurt je siguran i kako izbjeći neželjene reakcije. U ovom vodiču dobijaš jasne, provjerene odgovore.
Kada se jogurt uvodi bebama?
Jogurt se može uvesti od 6. mjeseca, zajedno s početkom dohrane. Za razliku od kravljeg mlijeka kao napitka (koje se ne preporučuje prije 12 mjeseci), fermentisani mliječni proizvodi poput jogurta su lakši za probavu.
Zašto je jogurt dozvoljen ranije?
-
fermentacija razgrađuje laktozu
-
sadrži korisne probiotičke kulture
-
ima blaži uticaj na probavni sistem
Koji jogurt je najbolji za bebe?
Biraj najjednostavniju moguću varijantu.
Najbolji izbor:
-
obični punomasni jogurt
-
bez dodatog šećera
-
bez aroma, voća i zaslađivača
Izbjegavaj:
❌ voćne jogurte
❌ “dječije” jogurte s dodacima
❌ niskomasne i light verzije
Masnoće su važne za razvoj mozga i nervnog sistema.
Kako ponuditi jogurt bebi?
Na početku:
-
1–2 kašičice
-
samostalno, bez miješanja s drugim novim namirnicama
Kasnije možeš:
-
dodati pasiranu bananu, jabuku ili krušku
-
kombinovati s kuhanim zobenim pahuljicama
-
koristiti kao dodatak povrtnim kašicama
Jogurt treba biti sobne temperature, ne direktno iz frižidera.
Jogurt i alergije – da li postoji rizik?
Jogurt sadrži proteine kravljeg mlijeka, pa kod beba s porodičnom istorijom alergija treba biti oprezan.
Moguće reakcije:
-
osip oko usta
-
povraćanje
-
proljev ili zatvor
➡️ Nakon uvođenja, posmatraj bebu 24–48 sati.
Ako primijetiš jače reakcije, prekini s davanjem i obrati se pedijatru. Ako imaš dileme oko uvođenja namirnica koje sadrže proteine i mogu izazvati alergijske reakcije, pročitaj i naš vodič o jajima za bebe – kada se uvode i kako prepoznati alergiju.
Koliko često beba može jesti jogurt?
-
na početku: 2–3 puta sedmično
-
kasnije: može biti dio svakodnevnog jelovnika
Jogurt ne treba zamijeniti obrok mlijeka, već biti dodatak raznovrsnoj ishrani.
Nutritivne prednosti jogurta
Jogurt je dobar izvor:
-
kalcijuma
-
proteina
-
probiotika
Doprinosi:
-
zdravlju kostiju i zuba
-
pravilnoj probavi
-
jačanju imuniteta
Najčešće greške roditelja
❌ davanje zaslađenog jogurta
❌ prevelike količine na početku
❌ miješanje s više novih namirnica odjednom
❌ davanje hladnog jogurta
Komentari nisu dostupni