Jabuka je jedna od prvih namirnica koju roditelji uvode u bebinu ishranu. Lako se vari, blagog je ukusa i rijetko izaziva alergijske reakcije. Ipak, važno je znati kada i na koji način je pravilno ponuditi bebi.

Kada beba smije jesti jabuku?

Jabuka se može uvesti u ishranu bebe od 6. mjeseca, kada počinje dohrana.

Ako beba:

• samostalno sjedi uz podršku

• pokazuje interesovanje za hranu

• nestao je refleks izbacivanja jezika

spremna je za prve kašice.

Da li se jabuka mora kuhati za bebu?

U početku – da.

Za bebe od 6 do 8 mjeseci preporučuje se:

• kuhati jabuku na pari 5–10 minuta

• ili kratko obariti dok ne omekša

Kuhana jabuka:

• lakše se vari

• blaža je za stomak

• smanjuje rizik od gušenja

Nakon 8–9 mjeseci, beba može jesti i svježe naribanu jabuku, ako već dobro žvaće.

Kako pripremiti jabuku za bebu?

✔ Kašica od kuhane jabuke

1. Oguliti jabuku

2. Isjeći na sitne komade

3. Kuhati na pari dok ne omekša

4. Izgnječiti viljuškom ili izblendati

Može se kombinovati sa:

• kruškom

• tikvicom

• rižinim pahuljicama

Dok je jabuka jedna od prvih voćnih namirnica, neke namirnice poput špinata za bebe uvode se nešto kasnije zbog sadržaja nitrata.

Da li jabuka izaziva zatvor kod beba?

Zavisi od vrste.

• Slatke jabuke obično ne izazivaju problem

• Nezrele ili veće količine mogu blago usporiti probavu

Ako beba ima zatvor, bolje je kombinovati jabuku sa:

• kruškom

• šljivom

• tikvicom

Može li beba jesti sirovu jabuku?

Sirova jabuka je dozvoljena:

• nakon 8–9 mjeseci

• ako je naribana ili sitno sjeckana

Komadi jabuke mogu biti opasni zbog gušenja, zato ih treba izbjegavati u prvoj godini.

Koliko jabuke dati bebi?

Za početak je dovoljno:

• 2–3 kašičice

Kasnije porcija može biti:

• 50–100 g u sklopu obroka

Uvijek uvodite jednu novu namirnicu i pratite reakciju 2–3 dana.

Zaključak

Jabuka je sigurna, zdrava i praktična namirnica za početak dohrane. Najbolje je započeti sa kuhanom verzijom, a kasnije postepeno uvoditi svježu naribanu jabuku.

Ako se pravilno pripremi, jabuka je odličan izbor za razvoj zdrave probave i stvaranje prvih prehrambenih navika kod bebe.